Сосредоточиться («войти» в изучаемую тему) — это значит абстрагироваться от всего остального.

Сосредоточенное состояние — это когда вы не даёте внутренним и внешним помехам «сбить» вас и «увести» ваше внимание в сторону. В сосредоточенном состоянии вы не отвлекаетесь на посторонние предметы, которые не связаны с вопросом, которым вы заняты в данный момент.

Внутренние помехи — это посторонние мысли и желания, которые возникают в сознании. К ним относятся:

  • предстоящие дела (обязательства, планы);
  • волнующие события (ожидания, надежды);
  • мечты (желания, фантазии, «хотелки»);
  • страхи (волнения, иллюзии);
  • установки, которые мешают воспринимать новое (внутренние отвлекающие «тараканы» и «заморочки»);
  • прочее.

Внешние помехи — это факторы, которые появляются «из вне».

  • кто-то отвлекает (человек);
  • что-то отвлекает (шум, жара/холод, обстановка);
  • обстановка не даёт чувствовать себя спокойно и сосредоточенно.

Если человек хочет продвинуться в теме (в своём деле), то он должен давать отпор возникающим внутренним и внешним помехам. Он должен пересилить сбивающие его помехи и полностью быть погруженным только в изучаемый вопрос. А для всех других дел — у него должно быть отведено специально предназначенное время!

Из-за чего возникающие помехи оказываются сильнее и «выбивают» человека из зоны концентрации или не дают туда войти:

  • Отсутствие цели, ради которой изучается материал (делается дело). Не хватает стимула и мотивации («зачем мне это надо?»);
  • Недостаточная заинтересованность и увлечённость темой (нет интереса и желания);
  • Слабая организация и дисциплина мышления. Неразвитая «ширина» мышления — неспособность удерживать одновременно много деталей в голове (неспособность связывать детали между собой). Неразвитая «глубина» мышления — неспособность долго удерживать внимание на чём-то одном («копать» вглубь);
  • Общая усталость. Нет сил, чтобы сконцентрироваться и удерживать внимание (в этом случае требуется отдых и восстановление мыслительного ресурса).

Далее я планирую более подробно разобрать помехи в учебном процессе и их причины, а также средства, которые могут помочь эти помехи преодолеть.