Вы забываете сегодня те решения, которые вы приняли вчера?

Ааааааа?

Вы понимаете, как много зависит от ответа на этот вопрос?

В предыдущей статье мы сказали, что привычка вырабатывается только с помощью многократных повторений. Если вы загорелись идеей изменить свою привычку, то вы думаете, что этого достаточно? Нет… этого недостаточно… Одним желанием и мотивацией с этой задачей не справиться. Здесь нужны ещё хорошие, дальновидные мозги. У ВАС ТАКИЕ ИМЕЮТСЯ?

Яркая вспышка, в момент которой вы ясно осознаете что именно хотите — угасает уже на следующий день. Ваши «длинные» (дальновидные) мозги должны учесть это обстоятельство в борьбе за завоевание новых привычек. И продержаться в работе на длинном расстоянии, которое складывается из каждого дня, пока вы формируете в себе новую привычку. Вы должны зафиксировать яркую вспышку в своей памяти и держаться её даже тогда, когда она угасла. И продолжать выполнять то решение, которое вы приняли в тот яркий момент.

КОГДА ВСПЫШКА ПРОПАЛА — ВЫ ДОЛЖНЫ ПРОДОЛЖАТЬ РАБОТУ.

Как это делается? Вы должны найти способы, которые подойдут конкретно вам, чтобы держать ежедневную концентрацию на том, с чем вы работаете. Например, если вы решили перестать употреблять какой-то вид пищи… А тут вдруг возникло желание ОДИН РАЗОК нарушить принятое на себя обязательство… В такие «моменты слабости» нас могут подстраховать только наши дальновидные мозги, которые заранее учли, что будут моменты слабости и подготовились к этому. Каждый должен найти своё конкретное средство, которое работает у него. Например, виду пищи, который вы себе запретили можно найти ЗАМЕНУ, которая поддержит вас в нужный момент, чтобы не сорваться и не вернуться к дурной привычке.

Ваши дальновидные мозги имеют в своём арсенале такой инструмент, как «хитрость», с помощью которой можно находить разные решения, чтобы подстраховать себя в минуты слабости. Причём решения могут быть всякие разные. Здесь всё ограничивается только вашей фантазией. Но вы должны найти такое решение, которое работает конкретно у вас. Которое отвечает особенностям вашего характера и вашей индивидуальности.

Внимательный читатель найдёт схожую мысль из этой статьи в одном из моих конспектов:

мой конспект "Как выработать новую привычку"?

 

Все статьи рубрики «Технология выработки привычек»

  1. Как изменить свои привычки?
  2. Трудности нас подготавливают (предыдущая статья)
  3. Как продержаться, пока вырабатываешь новую привычку? (текущая статья)
  4. Вставай после падения (следующая статья)
  5. Привычка «продвигаться вперёд»
  6. Продолжение следует…